上肢，手臂和身体动作非常连贯，三分球时，更多以腿部力量向上传导，从而减少手臂单独发力。

减少手臂发力，相当于节省了一部分投篮时间，出手速度更快，身体流畅性增加，能够在接球的一瞬间起跳直接投篮。

一段式的集大成者是“三分之神”斯蒂芬·库里，在库里之后进入联盟的后卫，特雷杨也十分熟悉一段式的投篮动作。

一段式的缺点也很明显。

因为需要腿部发力，必须要跑出相对应的空档，给予腿部弹跳的时间。

如果防守人对你进行贴身防守，你很难会获得很好的出手机会。

库里一般会利用挡拆或者是跑位，来为自己拉扯出一定的投篮空间，这需要很强的体能储备。

“不仅是要改变自己的投篮方式，还要跟着库里一起训练，来增强自己的体能储备。”

周天可不仅仅是为了激活系统才选择来到戴维森学院，库里的投篮和训练方式，同样是周天的目标之一。

篮球没有捷径，唯有不断努力，才能变得更强。

一分耕耘一分收获，学习更强的技术和手段，准没有错。

就在周天决定，要学习杜兰特的投篮方式后，耳边传来的系统声让他猝不及防。

“【隐藏任务：T-MacPull-up（麦式干拔）】已触发。

伙计，恭喜你成功加入戴维森学院，但这仅仅只是开始，你还有许多事情需要做，比如让自己的投篮变得更强。

训练并非一朝一夕，投篮动作的练习需要付出加倍的努力。

觉察到现如今投篮方式不适合的你，似乎想要改变自己的投篮动作。

任务完成条件：初步掌握全新的投篮姿势，出手需要做到流畅。（在训练中，至少用符合最低标准的姿势完成3000次。）

任务完成奖励：T-MacPull-up徽章。”